ダイエット中のおやつを教えてください
2022-03-10（木）13:40
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1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエット中におやつを食べるのもどうかと思うのですが、どうしても口がさびしい時がありませんか？
ダイエット中に食べているおやつを教えて下さい！2021-08-14
※1万件までコメント可
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]蒟蒻畑！美味しいししっかり腹持ちもいい！
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2021-08-14
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライフルーツ！いろんな種類があっておいしいです
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2021-08-14
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]チョコレート一粒だけ食べてます
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2021-08-14
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
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私も蒟蒻畑好き！罪悪感なく美味しいおやつが食べられて幸せです～♪
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2021-08-14
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ローソンの低糖質のお菓子シリーズを食べます。
種類も結構あって、味もおいしいです。
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2021-08-14
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スルメイカ、ゆでたまご、さけるチーズ
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2021-08-14
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツ類。あんまり塩辛くないヤツ。
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2021-08-14
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スルメイカ。
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2021-08-14
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バナナかな
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2021-08-14
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]クラッシュタイプの蒟蒻畑
コンビニで手軽に買えて、低カロリー、脂質ゼロ、食物繊維とれるの3拍子揃ってる
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2021-08-14
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]するめいか、おからパウダー入りヨーグルト、カカオ多めチョコ、プロテインチップス！！
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2021-08-14
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエット中でも適量なら食べていいと思いますけどね。私は食べてました。
ダイエットが終わって爆発するよりいいかなと。
200カロリーくらいを目安に食べていました。
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2021-08-14
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]にぼしです！カルシウムもとれるし、体に良さそうな気がして。
塩分には気をつけないといけませんが、そんなバクバク食べるわけじゃないし大丈夫かなと。
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2021-08-14
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツは小腹満たしにいいと思う。ただし無塩でね。
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2021-08-14
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カカオ高めのチョコレート。
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2021-08-14
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おからクッキーかナッツ！！
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2021-08-14
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18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近はゼリーを食べるようにしています。
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2021-08-14
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19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ちょっと口が寂しいと思ったときに小魚アーモンドを食べるようにしています。
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2021-08-14
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20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
味付けたまご食べてます笑
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2021-08-14
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21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ロカボナッツ。あとはチョコレートかな。
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2021-08-14
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22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]茎ワカメ。はまりました
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2021-08-14
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コンビニに売ってるチキンサラダか
枝豆の小袋を食べます。
タンパク質ならいいかな、とおもっています
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2021-08-14
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スルメを食べてます。とにかく噛んで満腹中枢を刺激して空腹を満たす！元々好きなので満足しています。
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2021-08-14
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]がりがり君をよく食べていました。
意外とカロリーがないので良いですよ。
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2021-08-14
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べない！
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2021-08-14
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ココアパウダーを入れたプロテインドリンクを飲みます！
でも、甘みは何も入れていないので甘い雰囲気だけを楽しみつつタンパク質を補給してます。
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2021-08-14
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
なぜアーモンドを食べると痩せる？理由と正しい食べ方を解説 | アリマメブログ
arima.co.jpアーモンドでダイエットができることはよく聞きますが、理由をご存知でしょうか。脂質の多いアーモンドを食べて痩せるなんて、少し矛盾している気もしますよね。今回は、アーモンドで痩せられる理由を栄養の面からしっかり解説します。アーモンドを正しく食べて、内側からきれいにダイエットしていきましょう。
アーモンドならダイエットにも効果的なので良いと思います。
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2021-08-14
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライフルーツのプルーンやアプリコット。普通の食事で不足しがちなカリウムや食物繊維を補う意味でもおすすめです。
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2021-08-14
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30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バナナやりんご、果物食べてました。
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2021-08-14
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31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カカオ多めの(とは言っても70%とか？)チョコ、あとはフルーツ食べるかなあ。
手軽だし軽食になるからバナナよく食べます（笑）
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2021-08-14
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32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]キウイやいちごなど、フルーツにしてました。
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2021-08-14
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33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライフルーツとナッツ！カロリーそんなに低くない気もしますが、好物なのであまり我慢せず食べてたかも。
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2021-08-14
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バナナかなー
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2021-08-14
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]蒸したさつまいも食べてました！
韓国アイドルダイエットを見習ってはじめましたが、お通じも良くなり、腹持ちも良かったです！
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2021-08-15
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]燻製ゆで卵たべてます。うずらのが生協で安かったので。
小さいのをちまちま食べるので、数食べたという満足が得られます。
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2021-08-15
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]低脂肪ヨーグルト、バナナ、脂質の少ないカフェオレなど。
脂質の少ないものを選んでる。
低糖質は続かなかった。
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2021-08-15
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]1本満足バー一押しです！とくに糖質80％オフのブラックおススメです。カロリーは195Kcalと結構高いのですが糖質が19ｇと低く、食べた後血糖値を計るとほとんどあがりません。しかもチョコの味がしっかりしているのでほんとに満足感があります。おやつに焼き芋とか食べるならこっちをおススメします。
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2021-08-15
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ダイエットは何回やっても続かなく、失敗しました。ですが、満腹感が脳に伝わればいいので、おからクッキーがお薦めです。スーパーでオカラダカラという商品がありました。
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2021-08-15
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]コーヒーゼリー。（NGだけど生クリームたっぷり乗せるのが美味しいのよね…）
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2021-08-15
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]焼き(ふかし)サツマイモやナッツ少量です。
ガムを噛んだり炭酸水を飲んでます。
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2021-08-15
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]こんにゃくゼリーがおいしくて好きです。あとはチーズとかナッツとか栄養があるものを食べて、栄養バランスとるようにしてます。
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2021-08-15
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お豆腐です。冷ややっこ。
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2021-08-15
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スルメイカしゃぶる笑
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2021-08-15
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゼリーです。
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2021-08-15
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆで卵食べてます。
あとはフルーツ。
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2021-08-15
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]妊娠中おからパウダーとラカントを購入してクッキーやケーキ焼いてました。お通じも良くなります
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2021-08-15
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
同じくです！特にさけるチーズはたくさんさける分いっぱい食べた気分にもなります笑
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2021-08-15
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あたりめ食べます‼️
珍味が好きだし、たくさん噛んで顎が疲れて満足しちゃいます(笑)
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2021-08-16
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]素焼きミックスナッツや、焼き芋。あとはネットで調べて甘い物欲を抑える効果があるとかで、コンビニで売ってるイカ軟骨食べてました。
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2021-08-16
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51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]アーモンドチョコレート一つだけ！！！あとは水を飲んでお腹を満たす！w
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2021-08-16
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52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ビターチョコ
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2021-08-16
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルトにフルーツを入れて食べます。
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2021-08-16
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54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]小魚アーモンド！
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2021-08-16
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]こんにゃくゼリー食べてました。
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2021-08-16
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]固めのヨーグルトを少しずつ食べています！
食べ応えが欲しい時は、それにバナナなんかを入れています。
でもどうしてもそれで満足できない時は、時間を決めて、自分が食べたいおやつを食べていました！
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2021-08-16
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ひたすら無塩のナッツ食べてます。
飽きたけどお腹にはたまる
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2021-08-16
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]YouTubeの「うるDietちゃんねる」で紹介されたおから蒸しパンをよく作ってます。すぐできて美味しい。
ラカントとかは持ってないので、砂糖不使用で作って後からメープルかけるのもおすすめ！
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2021-08-16
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バナナ、ヨーグルト、ドライフルーツかなあ。
食べすぎると良くないけど少しだけ。
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2021-08-17
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]小さいゼリーか、一粒だけ個包装になっているチョコ。
1個だけで終わるのでよく食べています。
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2021-08-17
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61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆで卵を何個か作ってストックしています。タンパク質多いからダイエットに最適。
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2021-08-18
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>61
ゆで卵ダイエットにいいんですね。コレステロールが高いんじゃないか？と思って敬遠してました。
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2021-08-18
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63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]あたりめ。
噛めば噛むほど味が出る〜
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2021-08-18
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]小魚とナッツが一緒に入ってる小袋を食べてます
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2021-08-19
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
スルメイカはタンパク質が摂れていいですよね！タンパク質不足しがちなので重宝します。ちょっと塩分が気になるけど…
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2021-08-19
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]無塩のローストナッツ食べてます。
この前amazonセールがあったので1kg買いました！
食べ過ぎないようにしないと。。
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2021-08-19
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]糖質ゼロチョコレート！
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2021-08-25
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]スルメ
無糖無脂肪ヨーグルトにゼロカロリーの砂糖を入れて食べています。
ご褒美にスナオのアイスを食べています。
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2021-08-25
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツ類を少し、バナナなど食べていましたが、おからで作ったクッキーとかも食べ応えあっていいですよ。
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2021-08-26
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルト、チーズこれにはおせわになりました
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2021-08-26
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フルーツとヨーグルトです。ヨーグルトだけだと味が単調で飽きてしまうのでフルーツと一緒に食べてバリエーションを増やしていました。ジャムは糖分が多いので諦めました。
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独り言
2021-08-28
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかく小さいサイズのお菓子ですね。ピノのアイスとかチョコレート1粒とか。
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2021-09-04
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おからが入ったお菓子はいいと思う。あとはロカボ系。
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2021-09-05
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]こんにゃくゼリー。結構満たされます。
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2021-09-05
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近はおから蒸しパンを自分で作っておやつに食べてます。
少しでお腹にたまって良い感じです！
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2021-09-06
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バナナかな…
それで満たされない場合はチョコを1つだけ食べちゃう。
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2021-09-06
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ドライアップルフルーツとか、ものすごくかたいおからクッキーとかで満足感を得ようと頑張ってます。木頭村おからクッキー？だったかがかたくて好みでした。
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2021-09-07
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
マクロビ派！！
助けられています！！ｗ
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2021-09-13
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]味のり笑
体にはよくないと思うけど、カロリー低くておいしくておなか膨れるから深夜にどうしてもなんか食べたくなったときの救世主
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2021-09-13
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]オクラの漬物！！
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2021-09-20
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]セロリかベビーキャロットに少なめのマヨネーズ！あえて切ったりせずに一本バリバリ食べるのがポイント。歯応えあって2本なんて食べたら夕食までの間は余裕でお腹もつ。
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2021-09-20
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ロカボのお菓子食べてました。
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2021-09-20
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]なるべく糖質が低い甘いお菓子を食べるようにしています。
でも食べたい時は食べたいし、
ダイエット中はなるべくプロテインなどで気分を変えています。
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2021-09-25
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツ、ダークチョコレート、さつまいも。
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2021-09-25
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆで卵
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2021-10-01
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナチュラルローソンのこんにゃくチップス！
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2021-10-05
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]さつまいも、食物繊維の塊だと思っている。
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2021-10-05
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]こんにゃくゼリー、するめ、ポップコーン。
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2021-10-05
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89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食べない。どうしてもお腹がすいた時は(滅多にないけど) 飴を食べます。
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2021-10-05
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90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ミックスナッツと煮干し、カカオ成分高めのチョコレートです
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2021-10-05
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91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フルーツよく食べてました。
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2021-10-05
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92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フルーツヨーグルト、お豆腐食べてました。
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2021-10-14
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93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ハイカカオのチョコかゼリー。
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2021-10-21
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94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]さつまいも蒸したのとか、和菓子などです。
バターを使ってないものがいいと思います。
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2021-10-22
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95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]アーモンドやくるみ等のナッツ類です。
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2021-10-22
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96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルトやフルーツです
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2021-10-22
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97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツ、いも、ヨーグルトにメープルシロップをかけて、りんご、するめなどなど。
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2021-10-23
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98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]基本食べないけど、食べたいときは豆大福
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2021-10-27
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99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]塩昆布とか小魚とか
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2021-10-29
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100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆで卵やナッツはよく食べています！たまに贅沢してコンビニのロカボ商品を食べることもあります。
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2021-11-06
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101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
一粒だけ許して…と思いながら食べますw
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2021-11-06
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102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マクロビ派を食べます！
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2021-11-14
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103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]飲み物で我慢しています。
緑茶って意外と満足するｗ
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2021-11-30
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104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ガム。噛んで噛んで頑張って満腹中枢刺激する（笑）
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2021-11-30
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105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>30
バナナもりんごも結構お腹いっぱいになりますよね！
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2021-11-30
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106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]プロテインで蒸しパンとかサイリウム使って餅を作っています
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2021-12-10
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107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]玉こんにゃくです。
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2021-12-10
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108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]オールブランのチョコのやつをそのままかじっています
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2021-12-17
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109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おからで作れる系のお菓子！！作ってまで食べたいかってことを考えて食べたかったら作ります
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2021-12-17
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110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]きなこ棒です。数本で満たされます。
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2021-12-23
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111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツやヨーグルト。
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2021-12-23
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112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フルグラ、低糖質のプリンやゼリー｡
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2021-12-23
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113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]こんにゃくゼリーです。
温めた豆乳ミルクティーを作ったりもします。
あと、おやつにはなりませんが、ガムを噛んだりして空腹をしのぎます。
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2021-12-23
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114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>87
いいですね！干し芋とか好きです。
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2021-12-23
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115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]低糖質チョコレート。めちゃくちゃ美味しい。
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2021-12-24
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116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ナッツ
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2021-12-28
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117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]キャンディーを舐めます。
カロリーはあるだろうけど長持ちするから。
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2022-01-01
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118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ソイラテかホットプロテイン
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2022-01-07
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119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]豆乳ミルクティーです。
どうしても甘いのが欲しくなったら微量の蜂蜜を使います。
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2022-01-08
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120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]アーモンド、茎わかめ
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2022-01-10
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121.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]プロテインバー ハイカカオチョコ
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2022-01-17
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122.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]バナナ、リンゴ、ヨーグルト、昆布、干し梅、柿の種…なんだかんだ色々と食べてます。
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2022-01-17
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123.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
オールブランのひといきショコラ
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2022-02-01
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124.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近アイハーブで買ったナッツバーを食べてます。
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2022-02-02
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125.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]おからクッキーは食物繊維入ってて尚且つおいしいです。
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2022-02-04
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126.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ほしいも です。
実はカロリーすごいかもですが、、
お腹にたまります。
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2022-02-10
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127.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨーグルト。
ナッツ。
ドライフルーツ。
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2022-02-12
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128.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]こんにゃくゼリーと寒天ゼリー系をよく食べます。
味のバリエーションも
昔からみるとかなり増えて楽しいですね。
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2022-02-12
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129.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自作のコーヒーゼリー
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2022-02-17
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130.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]オートミールで作る蒸しパン
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2022-03-10
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