むくみ取りにしてること
2022-03-10（木）05:42
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1.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]家にいる時は着圧レギンスを履いたり、
お風呂で湯船に浸かる時は
着圧ソックスを履いてそのまま浸かるように
すると結構浮腫みが取れました🥺
最近は自分磨きのために頑張ることが
楽しいです😂2020-10-22
※1万件までコメント可
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2.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私むくみやすいんですが、温冷交代浴が一番むくみ取れます。
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2020-10-22
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3.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]仕事が座り仕事なので、足のむくみがすごいんですが、汗かくくらいの運動すると血行が促進されてむくみが取れます。
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2020-10-23
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4.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂中にオイルマッサージしてリンパを流すようにしています。
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2020-10-23
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5.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝るときにメディキュットはいて寝てます。朝スッキリします。
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2020-10-23
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6.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足をクッションに置いて寝ます！
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2020-10-23
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7.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]デスクワークしてる時、靴を脱いで足の裏でゴルフボールをぐりぐりしてます
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2020-10-23
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8.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近はグラマラススパッツ履いてます！
メディキュットあまり効果感じなくて……。
後は古典的な足上げ。
壁に足上げたまま5～10分寝っ転がってます。
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2020-10-23
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9.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
私も疲れている時はそうします。
翌朝が全然違いますね。
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2020-10-23
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10.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]沢山水飲んで利尿作用を上げてむくみや毒素出すようにしてます。
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2020-10-23
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11.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ながらストレッチ。
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2020-10-23
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12.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
それだけで結構むくみ取れますよね
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2020-10-23
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13.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]旦那にマッサージしてもらいます笑
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2020-10-23
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14.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュット履いてる
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2020-10-23
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15.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
足上げるだけでなかなか楽になりますよね〜。やってます。
1返信
2020-10-23
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16.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>13
いいなあ。羨ましい。最近やってもらえなくなった。
1返信
2020-10-23
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17.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>14
わたしもこれ。気持ちいいよね。
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2020-10-23
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18.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]このパジャマレギンスってやつ履いてる。なかなかいいよ。
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2020-10-23
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19.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>18
パジャマで、むくみとりになるんですね！いいですね、これ！
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2020-10-23
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20.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>14
同じく。メディキュット様々。
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2020-10-23
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21.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>20
履くだけだし、楽で快適でいいですよね〜、私も様々です。
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2020-10-23
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22.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]座ってる時に足組んで、膝でマッサージする。
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2020-10-23
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23.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>14
私も妊娠中はメディキュット愛用者でした！
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2020-10-23
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24.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
私も自分の家のお風呂でよくやります！
1返信
2020-10-23
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25.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
私ももう10年以上愛用しています。
履いてないと気持ち悪いくらいです笑
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2020-10-23
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26.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でマッサージ
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2020-10-23
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27.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
壁に足上げるのやります。夫から教えてもらったんですけど、手軽にできて効果あるので助かってます。
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2020-10-23
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28.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]脚パカ一択！！！
慣れるまでが地獄だけど、慣れちゃうとやらないと次の日が気持ち悪い・・・なにより脚が細くなる。
You Tubeで好みの人を見つけてすることをおすすめします。
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2020-10-23
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29.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>24
温冷交代浴って、自宅のお風呂でどうやってやってますか？シャワーでかけるだけでも効果あります？
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2020-10-23
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30.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
私も水をたくさん飲むようにしてます。水を飲む量が少ないと逆にむくみますね〜。
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2020-10-23
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31.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]とにかくよく動くようにしてたらむくまなくなりました！
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2020-10-23
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32.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>30
そうなんですよね！水分とるとむくむって言う人いるけど寝る前に沢山飲まなければむくまない気がします。
1返信
2020-10-23
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33.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュット履いてます！自分でケアするのめんどくさいので....
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2020-10-23
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34.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂入ってるときにマッサージするとスッキリします！
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2020-10-23
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35.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂上がりのリンパマッサージですかね～
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2020-10-23
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36.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水分こまめに取るようにしたらむくまなくなった気がします
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2020-10-23
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37.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お水をとにかくたくさん飲んでます
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2020-10-24
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38.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]塩分を控えて野菜をたくさん食べる！！
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2020-10-24
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39.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]きのこや海藻類はむくみにききます
味噌汁とかで取るようにしてます(^^)/
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2020-10-24
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40.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>29
湯船で温まって、シャワーの冷水をしばらく足にかけるだけで十分効果あります！
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2020-10-24
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41.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
むくみ対策のサプリとってます
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2020-10-24
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42.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージをします！結構効きます！
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2020-10-25
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43.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に浸かって大量に汗かきます
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2020-10-25
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44.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]暇さえあれば揉む。
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2020-10-25
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45.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>40
ありがとうございます！
シャワーの冷水でやってみますね！
0返信
2020-10-25
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46.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>40
ぜひぜひ！
何度か繰り返してみてくださいね！
0返信
2020-10-25
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47.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂上がりにマッサージしてからメディキュット履いてます！
0
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2020-10-26
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48.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私もメディキュット履きます！
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2020-10-26
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49.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リンパマッサージしてます。🙏
してなぃ日とした日 すごい違いが分かるので
やってみて下さい。笑
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2020-10-26
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50.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でマッサージして、メディキュット履いて寝ると足のむくみは結構とれる
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2020-10-26
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51.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]サウナで汗かくとむくみとれます。
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2020-10-26
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52.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]むくみには半身浴では無く全身浴がいいです。
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2020-10-27
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53.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>41
そんなのあるんですね？！
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2020-10-27
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54.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
私もよくやります！
疲労回復や、怪我の治りにも効きますよ
足を肉離れしたときお世話になりました。
私は、湯船につかり→出て冷シャワーの繰り返ししてました。
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2020-10-27
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55.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ゆっくり湯船につかって汗流してます
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2020-10-28
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56.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]サウナ毎日行きたい
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2020-10-31
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57.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]塩分を取りすぎない
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2020-10-31
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58.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お水をたくさん飲む
0
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2020-10-31
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59.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>55
とれますよねーー
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2020-10-31
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60.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]近所にサウナ欲しい
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2020-10-31
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61.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝転んで足を壁に立て掛ける？ようにすると浮腫が取れます！
1
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2020-11-02
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62.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージと就寝時の着圧ソックスでケアしています！
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2020-11-03
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63.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージしてます。気持ちいいですし。
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2020-11-03
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64.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日マッサージしています。すっきりします
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2020-11-03
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65.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>61
私もたまにやります。
1返信
2020-11-03
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66.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージはかなりダイレクトに効果がありますよ
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2020-11-04
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67.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]気が済むまで、脚パカ。2〜3本やればスッキリするし、むくみにくくなる。
あとはフォームローラーでスッキリ。
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2020-11-04
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68.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュットを履く、フォームローラー使う、足湯する、マッサージする、塩分控える。でもやっぱり生理前は浮腫む。。。
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2020-11-05
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69.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]40代になるとエストロゲンが減少しているせいか、年を追うごとにむくみがひどくなっているような気がするので、エクオールを服用するとともにむくみの原因の1つとなるナトリウムを排出してくれるカリウムを服用しています。
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2020-11-05
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70.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前に加圧式のフットマッサージャーをやっていますが、顔に関してはマッサージをしている程度です。
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2020-11-08
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71.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る時にメディキュット履いてます。浮腫が酷い時は足パカしたりしてから寝ます。
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2020-11-09
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72.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝起きたらベッドで足を上げてぶらぶらしてます
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2020-11-09
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73.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>72
わたしも足ブラブラやります
夜が多いかな〜
1返信
2020-11-12
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74.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]汗を出すことです。
運動でも、お風呂でも汗を出すとむくみがとれます。
1返信
2020-11-12
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75.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧レギンスを履くことと、お風呂にゆっくり浸かることです。
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2020-11-17
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76.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]やはり暖かい湯船に浸かることです。
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2020-11-18
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77.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>76
私も半身浴してます！
同時にマッサージも！
1返信
2020-11-19
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78.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リンパマッサージ。ふくらはぎの脇を数回擦るだけでブーツの上がらなかったファスナーがスムーズにあがるようになるらしいです。友人が教えてくれました。
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2020-11-22
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79.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜に脚をあげたりひたすら足首を回すと次の日の浮腫み具合が全然ちがいます。
1
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2020-12-01
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80.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]減塩！まずは体のなかから。
塩分をとりすぎると飲み物が増えてむくむらしいです。
0返信
2020-12-01
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81.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝るときはメディキュット履いてます。
休みの日は履いて歩けばリンパの流れが良くなるというハイソックスを履いて過ごしています。
0返信
2020-12-01
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82.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
私もそうしています。
眠気覚ましにも。（笑）
0返信
2020-12-06
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83.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
私も足がダルい時にしてます！
0返信
2020-12-06
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84.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>2
温かいばかりではだめですか？！水浴が苦手で…
0返信
2020-12-06
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85.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
やっぱり運動で血行が促進されるのはいいんですね～！
0返信
2020-12-06
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86.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
気持ちも良くってつい長風呂になってしまいます(笑)
0返信
2020-12-06
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87.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>5
名前は知ってましたが…実際に効果があるんだ？！
0返信
2020-12-06
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88.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>7
足の裏って気持ちいいですよね！私はワインのボトルを使いますが…
0返信
2020-12-06
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89.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]最近はお風呂でふくらはぎを指で足首からグイグイ押しています。前は内出血したみたいに黒くなりましたが今は平気です。それを初めてから毎年めっちゃ悩まされてた霜焼けが全然痛くも痒くもなくなりました。血行がよくなったのかな？あとはお風呂上がりにストレッチとゴキブリ体操をしています。仰向けになって足をあげてブルブルしています
0
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2020-12-06
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90.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>4
気持ちよさそうですねー。
0返信
2020-12-06
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91.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>8
腹筋にも効きそうですね～！
0返信
2020-12-06
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92.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
水分摂りすぎて浮腫むということはないですか？！
0返信
2020-12-06
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93.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]塩分を取りすぎないようにしてます！
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2020-12-07
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94.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>93
塩分取りすぎると、ホントむくみますよね、私もそれ気をつけています。
1返信
2020-12-13
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95.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]意外と疲れた足に電気マッサージやってたら、むくまない。
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2020-12-18
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96.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に長めに浸かる、運動する、塩分控えめ、寝る直前に食べない、水分補給小まめに取る、良く寝る、などです。
0
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2020-12-21
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97.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝転んで足を上にあげてぶらぶら〜ってすると、何だかスッキリする（笑）気のせいかもしれませんが（笑）
0
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2020-12-23
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98.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂上りにボディクリーム塗りながらマッサージしてます
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2020-12-23
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99.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂上がりにテレビ見ながらリンパを流すようにマッサージしてます
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2020-12-24
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100.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でボディーソープでマッサージしてます。
寝る前にストレッチも！
0返信
2020-12-24
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101.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>84
温冷交代浴の方が断然効果あります。真水じゃなくても少しお湯を混ぜても大丈夫です。シャワーで数分間足に水を当ててるだけでも大丈夫です。
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2020-12-25
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102.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]半身浴してます
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2020-12-26
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103.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]1日1.5リットル
常温の水を飲むようにしたら浮腫がとれました！
これまで水分を摂らなすぎて浮腫んで居たようです。
1返信
2020-12-27
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104.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]たくさん歩いて特に足が疲れている日は、仰向けの状態でかかとを壁につけ、しばらく足をあげます🥸
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2020-12-27
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105.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]旦那にマッサージしてもらってる
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2020-12-30
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106.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]イボイボボールを使って足の裏を押したり、ふくらはぎをマッサージしたりしています。
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2021-01-01
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107.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]減塩を心がけています。
あと甘いものがすごくむくむのでそれもなるべく少なく・・・・
1返信
2021-01-06
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108.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]飲み過ぎない、塩分を控えるです。
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2021-01-11
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109.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュット履いて寝てます。あとマッサージ！
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2021-01-11
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110.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ひなちゃんねるのふくらはぎストレッチを欠かさずやっています！！
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2021-01-22
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111.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュット履いて寝るようにしてます〜✨
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2021-01-24
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112.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]普段からむくみやすいのですが、産後像の足くらいスペシャルにむくんだときは漢方飲みました！普段はメディキュットと寝るとき足を高くして寝てます。
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2021-01-27
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113.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リファとコロコロローラー？を活用しています。
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2021-01-28
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114.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂で体を洗いがてらマッサージしてます✨
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2021-01-28
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115.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]私は昔からメディキュットと足上げですかね。
壁にピッタリ真っ直ぐ上げて10分ぐらい？
結構辛い（笑）
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2021-01-29
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116.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
私もベットの足元に大きいクッション常備してます！
0返信
2021-01-29
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117.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]定期的なサウナ通い。(今はコロナで控えてます。)
着圧レギンス着用。
0返信
2021-02-01
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118.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日湯船に浸かって足を揉み解し、メディキュット履いて寝ています。
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2021-02-01
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119.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧スパッツをはいています。はくときは苦しいけどはいてしまえば結構平気ですし、姿勢も良くなるので気に入ったます。
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2021-02-01
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120.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]日中、五本指の靴下履くと、土踏まずの疲れとか楽な気がして続けてます。
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2021-02-08
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121.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前に足のマッサージをしています。専用のローラーでコロコロすると気持ち良いです。
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2021-02-09
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122.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ヨガしてます
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2021-02-15
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123.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お酒を飲まないようにするのとふくらはぎのむくみがすごいのでストレッチします。
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2021-02-19
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124.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックス、お風呂の中でマッサージ、寝る前水分は取らない、ウォーキングをする。
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2021-02-20
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125.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ホットヨガ！
体中のびるし、汗が出てむくみがとれるのでオススメ。
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2021-02-20
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126.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチと、夕ご飯以降は塩分控えています。
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2021-02-24
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127.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>3
汗かくくらいだったら結構動かないといけないですよね。私もがんばろー
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2021-02-24
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128.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージしてもらいます
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2021-03-01
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129.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]血行が良くなるから湯船に浸かりながらマッサージをしています。
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2021-03-09
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130.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でマッサージ
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2021-03-10
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131.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前にマッサージ
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2021-03-14
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132.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フォームローラーとふくらはぎストレッチをするようになったら浮腫まなくなりました。
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2021-03-17
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133.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]誕生日に着圧ソックスをもらったので、たまに履いています。でも、お風呂でマッサージが1番効く気がします。
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2021-03-18
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134.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]朝晩の洗顔の後にマッサージするのが
1番効きます
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2021-03-18
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135.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]味の濃いものをたべない！あんまり（笑）
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2021-03-22
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136.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に入ったときたまにリンパマッサージします。
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2021-03-23
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137.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日湯船につかる。
しょうがを食べる。
エステに行ったとき、店員さんに今まで見たことないぐらいパンパンだねと言われて、気にするようになりました。
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2021-03-23
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138.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージと輪郭のツボ押し。輪郭しないとするじゃ全く違う。
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2021-03-24
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139.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前のストレッチ。マッサージとかツボ押ししていたけど、ストレッチが一番効果あります。
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2021-03-25
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140.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]アロマオイルでマッサージしてから着圧ソックス履いて寝てます。やった日とやらなかった日との差がすごい､､､
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2021-03-26
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141.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯船に毎日浸かって，マッサージをします
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2021-03-27
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142.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]太もものマッサージ
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2021-03-27
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143.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足首の付け根のところをコロコロマッサージと足裏の樹液シートをはる。
あまり効果は感じてないけど、やるとやらないでは違う気がする
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2021-03-27
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144.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ふくらはぎのストレッチとマッサージとフォームローラー
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2021-03-31
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145.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]就寝時、着圧ソックスを履いて寝ています。締め付けられる感じも全くなく、無理なく続けられます。
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2021-04-01
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146.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]日中は着圧ソックス
浴槽でマッサージ
夜の洗顔後と朝のメイク前にマッサージ
あとはお水を沢山飲むべきなんでしょうがどうしても飲めません…
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2021-04-01
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147.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に浸かりながらのマッサージ。むくみに効く野菜を積極的に食べる。
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2021-04-01
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148.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックス履いて漢方が一番よく効く！
利尿作用ある系は内臓に負担かかるし、体が冷えるもの多くてつらい
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2021-04-12
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149.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リンパマッサージと着圧ソックスです
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2021-04-12
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150.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックスを履いてます。
あと暇をみてカッサでマッサージしてる。
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2021-04-12
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151.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧タイツ。寝る前は必ずつけて、休みの日に家いる時は1日中！
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2021-04-13
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152.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]オイルマッサージ。すごくおすすめ
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2021-04-13
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153.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ズボンの仕事なので、メディキュットのハイソックス（つま先があいたもの）を履いてくつ下を履いています。
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2021-04-13
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154.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]旦那が1時間マッサージしてくれます。
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2021-04-14
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155.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックスが苦手なので食事に気をつけています。減塩してからむくみが減った気がします。
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2021-04-14
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156.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自己流でマッサージしてます。
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2021-04-14
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157.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]顔面体操。足はヨガ。
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2021-04-14
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158.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足をあげて寝るぐらいです。
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2021-04-14
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159.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝転がって足を壁にもたれかかるようにして上にあげてます。
リンパを流したり水分たくさん取るようにしてます。
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2021-04-14
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160.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]デトックス効果の高いキュウリを毎日食べること。
利尿作用が抜群です。
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2021-04-14
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161.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カリウムを飲んでいます！効果が抜群！！
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2021-04-14
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162.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]半身浴しながらマッサージしてます。他にも最近は着圧タイツを履くようになりました。グラマラスパッツめちゃ良い！
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2021-04-14
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163.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯船に浸かるようにする リファのコロコロをする
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2021-04-18
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164.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]妊娠中特に浮腫みが酷かったんですが、足湯が効果ありましたね。湯船につかるのと、体の中から温める、塩分を取りすぎないも効果的でした。
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2021-04-18
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165.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜は塩分控えめ
水分多め
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2021-04-23
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166.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でマッサージしたり、グラマラスパッツ履いて寝てる。
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2021-04-26
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167.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧レギンスを愛用してます
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2021-04-27
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168.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でマッサージ、お風呂出てからもコロコロマッサージ、着圧ソックス履いて寝る！
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2021-04-27
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169.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に浸かっている時にマッサージを入念にやっています。
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2021-05-04
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170.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自分磨きすることが楽しいって、素敵で尊敬します！
私のむくみ対策は、着圧ソックスと、足を少し高くして横になることです。
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2021-05-04
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171.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日湯舟につかる。体温が上がるし、水圧がかかってリンパの流れがよくなるから。
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2021-05-04
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172.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュット履いて寝ています。
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2021-05-08
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173.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日メディキュット履いて寝てます！履くと履かないで次の日のスッキリさが全然違います。
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2021-05-09
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174.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ボディクリームで使っていて、リンパに流すマッサージをしています。
気持ちいいしむくみ取れますよ。
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2021-05-09
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175.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂上がりにアヴェダのフットクリームを塗ってマッサージしています。
ミントの香りでマッサージするととても気持ち良いです！
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2021-05-09
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176.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に入りながらマッサージをしたり、上がった後はボディクリームを塗りながらマッサージ、仕上げに夜用の着圧タイツを履きます。
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2021-05-10
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177.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]彼氏にマッサージしてもらってます。
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2021-05-12
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178.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水をたくさん飲む、毎日湯船に浸かる、お酒を飲まない。
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2021-05-16
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179.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]食事で塩分を摂り過ぎないようにしています
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2021-05-27
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180.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュットを履いて寝ています〜
高校の時からの日課なので足の浮腫は本当に楽になりました！
ただ寒い日は手とかパンパンに浮腫みますね。
そんな日は湯船でしっかり揉むようにしてます。
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2021-05-31
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181.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]塩分をとにかく控える！！
カリウムを取る
0返信
2021-05-31
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182.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]DHCのメリロート飲む
ヴェレダのオイルでマッサージ
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2021-05-31
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183.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カリウムを摂取し利尿を促すようにしています
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2021-06-02
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184.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足と顔のマッサージは必ずやるようにしてます。やらないよりはいいと信じて…。
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2021-06-02
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185.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お茶をたくさん飲んだりして利尿作用を促す。
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2021-06-02
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186.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂あがりにストレッチしてます。
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2021-06-03
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187.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]顔はクリーム付けてマッサージ。
足は着圧の靴下履いたりしてます。
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2021-06-03
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188.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜寝る前に手足を上げてぶらぶら降ります。これで結構足のむくみが取れて朝楽になります。
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2021-06-06
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189.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に浸かりながらマッサージをしています。
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2021-06-06
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190.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足を高くして寝る。
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2021-06-08
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191.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧靴下はいています
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2021-06-08
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192.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎日お風呂あがりにマッサージしてます。
TV見ながら、マッサージポールでコロコロしたりもします。
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2021-06-10
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193.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュットとサプリのんでます
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2021-06-10
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194.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂上がりを中心に、痛さを感じるくらいのマッサージをしています。
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2021-06-17
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195.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カリウムが多い野菜、特に小松菜をとるようにしています。足が疲れて帰ってきたら、着圧ソックスを履いています。早めの対処が大事。
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2021-06-17
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196.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックス履いてます。
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2021-06-17
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197.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]きゅうりたくさん食べます！すごくトイレ行きたくなる。
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2021-06-17
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198.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]帰宅後に、壁にお尻を付けて直角に脚を上げています。ずいぶん楽になります。
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2021-06-17
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199.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージと、着圧スパッツ
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2021-06-18
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200.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]毎晩圧着スパッツはくこと！これだけでもかなり浮腫変わる。
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2021-06-18
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201.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る時、足元を少し高くして寝ることかな。そして、水分をとって、代謝を促していくことかなぁ。
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2021-06-20
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202.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯舟に入っている時にふくらはぎ、足裏、足指をマッサージしてます。
するのとしないのとではむくみ方が違います。
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2021-06-20
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203.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足を高くして寝る。湯船につかる。メディキュットはく。
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2021-06-21
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204.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックス履いて寝ています。
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2021-06-21
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205.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧レギンスを寝るときに履く
朝の身支度のときに耳に輪ゴムかける
0返信
2021-06-21
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206.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リンパマッサージかな。ゴリゴリ押してとにかく流す。これやるだけだもだいぶ変わる。
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2021-06-25
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207.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足を上にあげたり、壁に足をかけて物理的に老廃物を上に持ってきます。
スッキリする気がします！
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2021-06-25
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208.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]土踏まずをマッサージして血を流してますね
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2021-06-26
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209.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>10
私も水をたくさん飲むようにしています。夏場は飲みやすいけど、冬場は大変。
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2021-06-28
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210.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]脚パカストレッチ、もみほぐし
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2021-07-01
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211.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でマッサージしてます。他にはしてません。
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2021-07-08
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212.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]気になるときだけ着圧ソックスとマッサージジェルでのマッサージしてます
0
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2021-07-08
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213.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュット履いて寝る。
0
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2021-07-08
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214.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カリウムの摂取。
バナナ、海藻とか。
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2021-07-20
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215.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧のソックス
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2021-07-24
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216.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージくらいかな。お風呂でやってる。
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2021-08-06
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217.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]夜は塩分少な目とストレッチ
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2021-08-09
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218.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]旦那に毎日足もみしてもらっています。
1日の中で一番至福の時
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2021-08-18
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219.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]100均のマッサージ用ローラーみたいのでコロコロしてます
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2021-08-18
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220.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
わたしもです。むくみもそうですし、そうしたほうが疲れが取れる気がします。枕を足の方に使っちゃうことが多いです。もう一個用意すればいいんでしょうが、枕でやっちゃう。
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2021-08-19
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221.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足パカというダイエットを始めてから浮腫みが減りました。
0
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2021-08-19
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222.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]運動してからしっかりストレッチ
ストレッチしないと浮腫む・・・
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2021-08-25
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223.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]エプソムソルト入りのお風呂に入る
0
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2021-08-25
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224.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]メディキュット履いて寝てます
0
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2021-08-28
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225.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックスを履きます。
マッサージもしますがもう足はどうしようもないです。
足首が無いのでどなたか助けて下さい。
0返信
2021-08-29
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226.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]足もみ！
続けていたらむくみが取れ、少し細くなってきました。
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2021-08-31
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227.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ひなちゃんねるの動画！！
そこから参考にして自分で好きなようにやる事もあるけど、浮腫まなくなった！
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2021-09-13
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228.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]リンパマッサージをします！
0
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2021-09-13
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229.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックスを家にいる間着てます。これだけでも2センチくらい変わる！あとはカリウム飲んでます。
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2021-09-14
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230.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]全然していないからむくむくです。みなさん参考にさせてもらいます。
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2021-09-15
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231.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝転がって足を上げてブラブラ
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2021-09-15
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232.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝る前に塩分取りすぎないようにしてます。次の日大事な用があるときは夕飯抜くこともあります。
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2021-09-19
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233.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂上がりにマッサージ
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2021-09-21
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234.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]レモン汁などを飲んだり、マッサージしたり、利尿作用のあるお茶やコーヒーを飲むようにしています。
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2021-09-21
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235.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]自己流だけど足のマッサージ
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2021-09-27
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236.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]壁に足をあげて上半身は寝転がります。
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2021-09-27
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237.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
使わなくなった枕を並べて足を高くしています。でも気がつくと蹴飛ばしているんですけども。
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2021-09-27
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238.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝るときの着圧ソックスやタイツはマストです。ないと寝れない
暇さえあればストレッチします。
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2021-09-27
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239.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でマッサージソルトやオイルを使ってリンパマッサージしたり、休憩中に足を上げたりしてます。
0
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2021-09-27
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240.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]湯船に浸かってマッサージを念入りにしています。
0
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2021-10-06
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241.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]弾性ストッキングの着用。マッサージ
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2021-10-06
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242.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]横になったまま足上げてブラブラしてます。
次の日だいぶ楽。
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2021-10-06
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243.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]必ず寝る前にひなちゃんねるのストレッチしてから寝ます。次の日全然違う！！
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2021-10-10
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244.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージとメディキュット
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2021-10-25
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245.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂入ったあとでストレッチとマッサージ。わりとそれで解消されてる気がする。
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2021-10-25
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246.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お水をたくさん飲む！
カリウム（わかめ、バナナ）をしっかりとる
夜はスープとか、塩分が多くなりがちなメニューは避ける
お酒を飲むのはやけを起こしたときだけにする（笑
などです！前に水をあまり飲まず、キムチ鍋を夜に食べてお酒もあまいものを結構飲んだ時、翌朝別人みたいになってた。
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2021-10-27
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247.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]カリウム接種としっかり湯船のつかり、マッサージすること！！
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2021-11-14
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248.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチとフォームローラー
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2021-12-16
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249.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]マッサージをしています。
あとは食事にも気を付けています。
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2021-12-19
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250.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]ストレッチ系の多少の運動と着圧ソックス。
上からマッサージ器具を使うとさらに完璧です。
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2021-12-29
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251.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂に浸かることや足のマッサージすると。
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2021-12-29
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252.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]水をたくさん飲むこと。ただ、浮腫を取れている気はしません笑
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2022-01-01
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253.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]座った状態で、かかとを上げ下げしたり、膝の後ろに血管が集中しているそうなので、膝の後ろをマッサージしたりしてます。
あとは組む足を、左右均等にするようにしてます。
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2022-01-03
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254.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]筋トレとマッサージ
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2022-01-07
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255.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックスを履く！
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2022-01-07
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256.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]フォームローラーとストレッチは絶対します
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2022-01-23
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257.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>6
私も足を高くして寝るのが一番効くかもです。
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2022-02-02
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258.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]お風呂でマッサージする事ですかね
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2022-02-03
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259.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]寝るときにメディキュット履いてます。
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2022-02-03
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260.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>18
こんなのあるの知らなかった！見た目もいいですね！
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2022-02-03
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261.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]
>>26
私も足裏から膝裏まで指圧とマッサージしてます
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2022-02-03
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262.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]着圧ソックスは少しでもはくとむくみがとれて楽になります。
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2022-02-03
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263.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]すいぶんたくさんとって、フォームローラーとマッサージ
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2022-02-22
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264.匿名 [通報] [非表示] [ここまで読んだ] [エラー報告]壁にくっつけて足を逆さまに上げる。血行がよくなって浮腫みがなくなる。
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2022-03-10
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